Farebný športový život je dnes dostupný každému. Iba pomocou týchto troch jednoduchých a účinných metód tréningu s viacerými loptičkami môžete skutočne zlepšiť svoju tenisovú úroveň. Tréning s viacerými loptičkami dokáže simulovať rôzne hry a efektívne stimulovať rôzne fyzické aspekty. Preto sú aj profesionálni športovci od takýchto cvičení neoddeliteľní. Dnešný článok zostavil tri jednoduché a účinné metódy tréningu s viacerými loptičkami. Dúfam, že každý sa pokúsi nájsť tú najlepšiu pre seba a spoločne dosiahnuť pokrok. Okrem tréningových metód si tréning s viacerými loptičkami vyžaduje aj pochopenie rôznych bodov, ako je práca nôh a technika odpalovania rôznych prichádzajúcich loptičiek.
Po prvé, tréning s viacerými loptičkami pohybom spodnej čiary doľava a doprava. V tomto cvičení môže tréner hádzať loptičku do rôznych hĺbok. Výška umožňuje študentom odpáliť rôzne prichádzajúce loptičky. Keď študenti odpália loptičku, niektoré dobre zahrané loptičky, napríklad loptička vo vnútri základnej čiary vo výške pása, sa môžu použiť na odpálenie loptičky, zatiaľ čo niektoré vyššie zahrané loptičky mimo základnej čiary sa môžu použiť na roztočenie obrannej loptičky. Po každej technike odpalu sa rýchlo vráťte do pôvodnej pozície. Môžete tiež hrať forhendy ľavým aj pravým hodom. Pri výbere návratovej čiary si môžete zvoliť priamu diagonálnu čiaru na odpálenie cieľovej oblasti.
Po druhé, spodná čiara hádže loptu tam a späť; tréner hádže loptu, ktorá umožňuje študentom pohybovať sa tam a späť na spodnej čiare, aby simulovala plytkú a hlbokú loptu, ktorú hrá súper počas hry. Tréner musí stáť nielen na strane prednej strany študentov, aby hodil loptu, ale aj na strane bekhendu a hodiť loptu na prednú stranu študentov. Pretože lopta prichádza z rôznych smerov, náročnosť a pocit z odpalu sú rôzne.
Tri podania, spodná čiara, pred sieťou. Nácvik kombinovaných loptičiek. Po podaní vám tréner alebo partner rýchlo hodí loptičku na forhend a bekhend, potom na stredopoliara a nakoniec je tenisový volej vysoký. V tomto bode musíme venovať pozornosť spojeniu medzi loptičkou a loptičkou, pretože dochádza k mnohým zmenám v pohybe a úderovej akcii, takže práca nôh musí byť aktívne a presne prispôsobená.
Čas uverejnenia: 2. marca 2021