Pestrý športový život dnes prináša každému.Len pomocou týchto troch jednoduchých a účinných metód kombinačného tréningu s viacerými loptičkami môžete skutočne zlepšiť svoju tenisovú úroveň.Kombinačný tréning s viacerými loptami dokáže simulovať rôzne hry a efektívne stimulovať rôzne fyzické aspekty.V reakcii na to sú k takýmto cvičeniam neoddeliteľní aj profesionálni športovci.Dnešný článok zostavil tri jednoduché a efektívne viacloptové kombinačné tréningové metódy.Dúfam, že sa každý môže viac snažiť nájsť pre seba to najlepšie a spoločne napredovať.Okrem tréningových metód je pri kombinačnom tréningu s viacerými loptami potrebné porozumieť aj rôznym bodom, ako je práca nôh a techniky úderov rôznych prichádzajúcich lôpt.
Po prvé, tréning s viacerými loptami pohybom spodnej čiary doľava a doprava.V tomto cvičení môže tréner hádzať loptu do rôznych hĺbok, Výška umožňuje študentom zasiahnuť rôzne prichádzajúce lopty.Keď študenti odpália loptičku, niektoré dobre zahrané lopty, ako napríklad lopta vo vnútri základnej čiary vo výške pása, môžu byť použité na odpálenie lopty, zatiaľ čo niektoré vyššie lopty mimo základnej čiary môžu byť použité na roztočenie obrannej lopty.Po každej technike úderu sa rýchlo vráťte do pozície.Môžete tiež hrať forhendy ľavým aj pravým hádzaním.Pri výbere spätnej čiary si môžete zvoliť priamu diagonálnu čiaru na zasiahnutie cieľovej oblasti.
Po druhé, spodná línia hádže loptu tam a späť;tréner hádže loptičku, ktorá umožňuje študentom pohybovať sa tam a späť na spodnej čiare, aby simuloval plytkú a hlbokú loptu, ktorú hrá súper počas hry.Tréner musí nielen stáť na forhendovej strane žiakov, aby loptičku odhodil, ale aj stáť na bekhendovej strane a hádzať loptičku do forhendu žiakov.Pretože prichádzajúca loptička prichádza z rôznych smerov, náročnosť a pocit odpálenia sú rôzne.
Tri porcie, spodný riadok, pred sieťou.Cvičenie s kombinačnou loptou.Po podaní lopty váš tréner alebo partner rýchlo hodí loptičku do vášho forhendu a bekhendu, potom stredopoliara a nakoniec je vysoký tenisový volej.V tomto momente musíme dbať na spojenie medzi loptou a loptou, pretože dochádza k mnohým zmenám v pohybe a úderovej akcii, takže práca nôh musí byť nastavená aktívne a presne.
Čas odoslania: Mar-02-2021